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Ressourcen für Sie
Dies ist für Sie – und für die Menschen, die Ihnen wichtig sind.
Unten finden Sie Ressourcen, Informationen und mehr.
Ich biete Ihnen diese Informationen an, damit Sie besser verstehen können, was geschieht und warum.
UND um Ihnen die Chance zu geben, Ihre Situation zu verbessern.
Falls Sie etwas nicht finden können, klicken Sie unten:
Sie können mich einfach fragen.
Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und stammt in der Regel aus einer oder mehreren der folgenden Quellen:
Wie das menschliche Gehirn funktioniert
Dies könnte Sie überraschen:
Das Gehirn funktioniert, indem es vorhersagt (in englisch: predicts), was als Nächstes passieren wird, basierend auf vergangenen Erfahrungen, die unser Handeln beinfliest.
Es vergleicht diese Vorhersagen mit neuen Sinneseindrücken und aktualisiert sein Weltmodell, um uns zu helfen, schnell zu reagieren und uns anzupassen. So entsteht die Emotion (oder das Gefühl), die Sie gerade erleben.
Unten finden Sie Videos mit Wissenschaftlern, die es noch tiefer erklären. Ist in Englisch
Lisa Feldman Barrett gehört zu den 0,1 % der weltweit meistzitierten Wissenschaftlerfür ihre bahnbrechende Forschung in Psychologie und Neurowissenschaften.
Sie ist Distinguished Professor of Psychology an der Northeastern University und hat außerdem Positionen an der Harvard Medical School und dem Massachusetts General Hospital inne, wo sie als Chief Science Officer für das Center for Law, Brain & Behavior tätig ist.
Ihr Gehirn
Erklärt von einigen der weltweit führenden Wissenschaftler
(weitere Details unten)
Anil Kumar Seth ist ein britischer Neurowissenschaftler und Professor für Kognitive und Computationale Neurowissenschaften an der University of Sussex.
Er gehört zu den weltweit meistzitierten Wissenschaftlern in den Bereichen Neurowissenschaften und Kognitionswissenschaft.
Andy Clark ist Professor für Kognitive Philosophie an der University of Sussex.
Zuvor war er Professor für Philosophie und Leiter des Lehrstuhls für Logik und Metaphysik an der University of Edinburgh in Schottland sowie Direktor des Cognitive Science Program an der Indiana University in Bloomington, Indiana.
Haben Sie schon mal jemanden sagen hören: „Jeder ist anders“?
Und JA, jeder Mensch IST anders – tatsächlich ist jeder Mensch unterschiedlich, und das ist faszinierend zu wissen.
Warum ist das faszinierend?
Weil Sie nun beginnen können zu verstehen, warum viele standardisierte Ansätze oft nicht wirklich funktionieren. Sie sind theoretisch und nicht auf Sie persönlich abgestimmt.
Und:
Dieses Wissen eröffnet Ihnen die Chance, herauszufinden, was WIRKLICH für Sie funktioniert.
Was macht uns so einzigartig?
Genetik
Jeder Mensch hat einen einzigartigen genetischen Code, der unser Verhalten, unsere kognitiven Fähigkeiten und unsere Anfälligkeit für bestimmte Bedingungen beeinflusst.
Gehirnstruktur
Individuelle Erfahrungen formen die neuronalen Verknüpfungen jedes Menschen unterschiedlich, besonders in Bereichen wie Gedächtnis, Emotionen und Entscheidungsfindung.
Lebenserfahrungen
Persönliche Lebensgeschichten beeinflussen, wie wir die Welt interpretieren, Entscheidungen treffen und Herausforderungen begegnen.
Soziale Einflüsse:
Familie, Freunde und Kultur prägen Überzeugungen, Verhaltensweisen und Kommunikationsstile.
Gefühle und Reaktionen
Die Verarbeitung und Reaktion auf Emotionen variiert aufgrund unterschiedlicher Neurochemie und Erfahrungen.
Gedächtnis
Erinnerungen werden unterschiedlich gespeichert und abgerufen, was persönliche Vorlieben, Motivationen und Perspektiven beeinflusst.
Externe Faktoren
Umwelt, aktuelle Ereignisse und die unmittelbare Umgebung beeinflussen Wahrnehmungen, Stresslevel und Reaktionen.
Physische Gesundheit
Ernährung, Hydration, Koffeinkonsum und hormonelle Veränderungen beeinflussen Stimmung, Energie und kognitive Leistung.
Schlaf
Qualität und Dauer des Schlafes variieren und wirken sich auf kognitive Leistung und Stimmung aus.
Anpassungsfähigkeit
Die Plastizität des Gehirns ermöglicht es jedem Menschen, auf einzigartige Weise zu lernen und sich anzupassen.
Sense of humor
Did you grow up in an culture where you learned to use humor to get over bad things or maybe in a culture of making fun of others?
Your accountability
Did you learn that YOU are accountable for the consequences of your actions?
and how to live well with this knowledge?
Ja, wir sind alle unterschiedlich
Und in all dieser Komplexität
biete ich Ihnen die Kraft individuell abgestimmter UND wissenschaftlich fundierter Lösungen.
Ich optimiere den menschlichen Geist,
damit Sie das Leben führen können, das Sie sich wünschen.
Klingt nützlich?
Kann ich Ihre Situation verändern?
JA. Sie sind weitaus fähiger zur Veränderung, als früher gedacht.
Neuroplastizität
Sie können Ihren Gehirn verbessern. Menschen sind erstaunlich anpassungsfähig und können ihr Gehirn trainieren, Veränderungen zu meistern.
Schlüssel für erfolgreiche Veränderungen
Erinnern Sie sich an die Videos am Anfang?
Sie können entweder gegen Ihr eigenes Gehirn ankämpfen oder MIT ihm arbeiten. Ich empfehle, MIT ihm zu arbeiten.
Wie geht das?
Da Ihr Gehirn ständig Erinnerungen nutzt, um Ihre aktuelle Erfahrung zu schaffen, sollten wir diese Erinnerungen so optimieren, dass sie Ihnen helfen. Erinnerungen umschreiben – macht Sinn?
Können Erinnerungen verändert (Rewritten) werden?
Ja. Erinnerungen können verändert werden
Was sagt die Wissenschaft dazu?
Es ist ein VORTEIL für Sie
Aber kann das auch schiefgehen?
Ja, und leider passiert das auch
Hier ein Beispiel:
Sie verbringen einen lustigen Abend mit Freunden und sprechen kurz mit einer neuen Person. Gehen alleine nach hause. Alles gut.
Einige Wochen später lesen Sie in den Nachrichten, dass diese (neue) Person wegen einer Gewalttat verurteilt wurde.
Wenn Sie nun zurückblicken und Angst bekommen, dass Ihnen etwas Schlimmes hätte passieren können, können Sie unabsichtlich Ihre Erinnerung verändern.
Plötzlich ist „Angst“ mit dieser veränderten Erinnerung verknüpft.
Und dieser Angst taucht manchmal auf. Einfach so.
Ihr leben ist schlechter geworden.
Anderes Beispiel:
Eine Mutter denkt darüber nach was alles hätte schiefgehen können.
Das kann das gleiche Problem kreieren
Wie können Sie sicherstellen, dass Ihre Erinnerungen Ihnen helfen?
Durch Memory Effect Optimization M.E.O.
So stellen Sie sicher das Ihre Erinnerungen Sie helfen
Hierzu habe ich einen Artikel veröffentlicht:
How Emotions are made
Was können Sie für eine bessere mentale Gesundheit tun?
Hier ist ein hilfreiches PDF zum Thema:
Ist in Englisch
Haben Sie eine bevorstehende OP?
Hier ist ein weiteres nützliches PDF, das Ihnen helfen kann. Ist auch in Englisch
Denken Sie daran, dass diese Informationen unterstützend sind und keinen Arzt oder medizinischen Experten ersetzen.
Hier eine noch umfassendere Liste der führenden Wissenschaftler auf diesem Gebiet.
Karl Friston
Publications:
"The free-energy principle: a unified brain theory?"
"A theory of cortical responses"
Friston introduced the free-energy principle, which underpins predictive coding by proposing that the brain minimizes surprise by predicting sensory inputs.
His work is foundational to the predictive brain framework.
Andy Clark
Publications:
"Whatever next? Predictive brains, situated agents, and the future of cognitive science"
"Surfing Uncertainty: Prediction, Action, and the Embodied Mind" (2016)
Clark explores the implications of predictive processing for perception, action, and cognition, emphasizing the brain's role in creating predictions that guide behavior.
Jakob Hohwy
Publications:
"The Predictive Mind" (2013)
Hohwy provides a philosophical account of predictive coding, focusing on how the brain's predictions shape perception and experience.
And here a little fun side note:
Jakob Hohwy and I used to play basketball together.
Lisa Feldman Barrett
Publications:
"How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain" (2017)
"Seven and a Half Lessons About the Brain" (2020)
"The theory of constructed emotion: an active inference account of interoception and categorization" (2017)
Barrett integrates predictive processing with her theory of constructed emotion, arguing that emotions are predictions based on interoception and prior experience, rather than innate reactions.
Anil Seth
Publications:
"Predictive Processing and Consciousness"
"Being You: A New Science of Consciousness" (2021)
Seth connects predictive processing with the study of consciousness, highlighting how the brain uses predictions to shape perception, self-awareness, and emotions.
Rao R.P.N. and Dana H. Ballard
Publication:
"Predictive coding in the visual cortex: a functional interpretation of some extra-classical receptive-field effects"
This work investigates predictive coding as an efficient strategy for processing visual information in the cortex.
Floris de Lange
Publication:
"How Do Expectations Shape Perception?"
De Lange focuses on how prior knowledge and expectations influence perception, shedding light on the predictive mechanisms of the brain.
Read Montague
Publication:
"The predictive brain: Temporal coincidence and temporal order in synaptic learning mechanisms"
Montague studies the role of prediction in learning and neural processing, particularly how the brain learns temporal patterns.
Peter Dayan
Publication:
"The Helmholtz Machine"Dayan co-developed the Helmholtz Machine, a computational model incorporating principles of predictive coding.
Geoffrey Hinton
Publication:
"Autoencoders, minimum description length, and Helmholtz free energy"
Hinton applies concepts from predictive coding to artificial neural networks, advancing our understanding of the brain's computational mechanisms.
Murray Shanahan
Publication:
"The brain's connective core and its role in animal cognition"
Shanahan explores the structural and functional connectivity that supports predictive processing in the brain.
Zusammenfassung:
Diese umfassende Liste unterstreicht den interdisziplinären Charakter der Theorie des prädiktiven Gehirns, mit Beiträgen aus Neurowissenschaften, Philosophie, Psychologie, Künstlicher Intelligenz und computergestützter Modellierung.
Jede*r dieser Forschenden hat unser Verständnis davon erweitert, wie das Gehirn die Welt vorhersagt, interpretiert und sich an sie anpasst – und dadurch Wahrnehmungen, Handlungen und Emotionen prägt.
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